[...] Co do ćwiczeń brzucha to nie wiem czy juz dawałem odpowiedni link, jeśli nie to zajglądnij tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 . Kazda dieta redukcyjna z cwiczeniami sprawia ze poziom naszej tkanki tłuszczowej maleje równomiernie z całego ciała. Bardzo trudno więc uchronić się przed stratą tkanki tłuszczowej z okolic biustu co [...]
jeśli dużo wpier***asz mięsa (2g białka na 1 kg dziennie) to odżywki g**** ci dadzą(w takich wypadkach opłaca się tylko mieszankę na noc). z własnego doświadczenia wiem że bardzo fajna jest tauryna. działa antykatabolicznie więc nie musisz się martwić że po paru dniach przerwy zmniejszy się power a poza tym łatwo kontrolujesz swoje przyrosty. dla [...]
Mam wrażenie, że swoje też robi tzw. przedwiośnie. Zmiany pogody, skoki temperatury itp. W tym roku też kiepsko się rozkręcałem przy treningu. Na początku nie miałem pary, dopiero po 2 seriach byłem w stanie normalnie ćwiczyć. Nawet jeżdżąc do pracy rowerem dopiero po jakiś 7 km czułem powera. Ogólnie cały dzień chciało mi się spać. Pewnie zaraz [...]
25.03 Niestety coś zaczęło mnie łapać więc jedzenie wybiorczo .. profilaktycznie na noc gripex i wit C 5 g. trening: Dziś miał być tajski ,ale choroba mnie pokonała i musiałam zostać w domku :( Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c żeń - [...]
26.03 Dziś u mnie bez zmian dalej gripex i wit C . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/3/26/d88ac3bfd3524ae7867794a4967f6b09.jpg
[...] na tajski po chorobie ,ale dałam rade :P Jutro dzień treningu i może jeszcze dojdzie sauna i jacuzzi :-P Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano Dieta: /SFD/2019/4/3/b63304dcbcfe4437998d93a1535c3bd6.jpg
[...] . W zasadzie u mnie bez zmian . Po chorobie ciezko wrocic do rutyny Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano 1 tabletka rano tussipect Dieta /SFD/2019/4/19/4c2697f8b89441fe950e57ff44242428.jpg